降低胆固醇和血脂一般可通过控制体重、运动锻炼、戒烟以及调整饮食等方法。
1、体重控制：
体重和血脂存在相关性，同时，体内脂肪分布和脂蛋白含量也有很大相关性。肥胖患者在减肥后，血脂异常会回归到正常水平。
2、多做运动：
运动不仅可以提高心肺功能，还可以减轻体重，降低三酰甘油和胆固醇含量。
3、戒烟：
抽烟会使血液中三酰甘油等含量增加，所以要戒烟。
4、饮食调整：
血液中的胆固醇含量很容易受到膳食中的胆固醇摄入影响，多吃一些富含粗纤维的蔬菜和水果。建议患者在平时积极参加体育锻炼，提高机体免疫力。
降低胆固醇和血脂一般可通过控制体重、运动锻炼、戒烟以及调整饮食等方法。
1、体重控制：
体重和血脂存在相关性，同时，体内脂肪分布和脂蛋白含量也有很大相关性。肥胖患者在减肥后，血脂异常会回归到正常水平。
2、多做运动：
运动不仅可以提高心肺功能，还可以减轻体重，降低三酰甘油和胆固醇含量。
3、戒烟：
抽烟会使血液中三酰甘油等含量增加，所以要戒烟。
4、饮食调整：
血液中的胆固醇含量很容易受到膳食中的胆固醇摄入影响，多吃一些富含粗纤维的蔬菜和水果。建议患者在平时积极参加体育锻炼，提高机体免疫力。
王晓黎主任医师
中国医科大学附属第一医院 内分泌科
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