什么原因可以引起高血脂

高血脂原因包括高脂肪食物、缺乏锻炼、喜欢辛辣的食物等。

第一，高脂肪食物：

导致高血脂的原因有很多。最重要的是，很多人平时只喜欢吃一些高蛋白的脂肪类食物，而不喜欢吃蔬菜水果，平时喝水也少，所以体内的血脂含量比较高，导致高血脂。高脂肪食物和高蛋白食物是引起高脂血症的重要因素。

第二，缺乏锻炼：

另外，高血脂也可能是平时不爱运动造成的。人们都在提倡加强锻炼，多做运动，但真正能做到的人很少。很多人通常工作时间很长，运动量相当小，几乎不运动。体内的油脂和多余的蛋白质残渣越积越多，最终形成高血脂。年轻的时候对自己的身体不够重视，身体越来越差，自己还不知道，年纪大会有高血脂。

第三，喜欢辛辣的食物：

还有一个因素也可能引起高脂血症，但大多数人都没有意识到。如果定期喜欢吃一些辛辣、平时能让人感到兴奋的食物，可能会导致高血脂。

适度运动，通过运动，消耗体内多余的热量和脂肪，帮助身体更好地代谢。严格戒烟戒酒，烟草中的尼古丁对血脂水平影响很大，酒精中的乙醇最终会在体内合成甘油三酯。在医生的指导下，正确使用降脂药物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，可以降低血脂。对高脂血症的关注应该是高脂肪食物。选择胆固醇含量低的食物，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，多吃纤维素多的蔬菜，改变烹饪方式，做菜少放油，尽量蒸、煮、凉，限制甜食，加强体力活动和体育锻炼，戒烟少喝酒。