问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记
首页 > 精编内容 > 权威视频 > 正文

室性早搏如何通过锻炼来改善

2022-10-21 17:25:2539健康网
分享:
收藏:
242

室性早搏可以通过慢跑、竞走等方式进行锻炼改善。室性早搏是早于基础心律提前出现的室性冲动,大多数患者无明显症状。

1、慢跑

慢跑前要先做好准备动作,先活动颈部、腰部、手腕及脚踝等部位,活动5~10分钟左右。接着,保持躯干伸直,双臂自然弯曲,双手半握拳的姿势。然后,跑步时以脚跟先着地,迅速过渡到前脚掌着地,跑步的时候同时进行摆臂,肩部要放松,两臂弯曲成90度,两手半握拳,自然摆动,前摆时稍向内,后摆时稍向外。

2、竞走

首先保持站姿,抬头挺胸,眼睛看着前方,双肩与臀部在同一条线上,躯干正直。然后,两脚交替向前走,前脚脚后跟先着地,着地时,重心从脚后跟过渡到前脚掌,竞走时要扭胯。同时要配合摆臂,摆臂时两臂屈肘成90度左右。

室性早搏患者要调整心态,避免精神紧张、焦虑。日常生活中要注意作息规律,避免长期熬夜,同时戒烟限酒。

郝宝顺副主任医师 中山大学附属第三医院  心血管内科

94年北京大学医学院毕业获学士学位,03年获中山大学硕士学位,13年获中山大学博士学位,从事临床工作24年,积累了丰富的临床经验,对高血压、冠心病、心肌梗塞、心力衰竭、心肌病、心律失常等疾病有较深的造诣,熟练操作冠脉造影术、支架植入术、起搏器植入术、IABP植入术等!

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式:

拖动滑块,使图片角度为正

请求失败,请重试