长期便秘一般有精神压力、营养不均衡、饮水不足和经常抑制排便等原因。
1、精神压力：
如果患者过度劳累和紧张，紧张的情绪会抑制胃的蠕动和消化液的分泌，容易出现消化不良和便秘。
2、营养不均衡、饮水不足：
如果患者不规律饮食、饮食不均衡和粗纤维摄入不足也会出现便秘症状。一般需要吃更多的蔬菜和粗粮，补充更多的水分。
3、经常抑制排便：
如果患者的工作很紧张，有些大便后不能及时排便，直肠感觉神经会变得特别迟钝，因此会出现习惯性便秘。建议患者多参加户外运动，有助于肠道的活动，减轻便秘的症状。
长期便秘一般有精神压力、营养不均衡、饮水不足和经常抑制排便等原因。
1、精神压力：
如果患者过度劳累和紧张，紧张的情绪会抑制胃的蠕动和消化液的分泌，容易出现消化不良和便秘。
2、营养不均衡、饮水不足：
如果患者不规律饮食、饮食不均衡和粗纤维摄入不足也会出现便秘症状。一般需要吃更多的蔬菜和粗粮，补充更多的水分。
3、经常抑制排便：
如果患者的工作很紧张，有些大便后不能及时排便，直肠感觉神经会变得特别迟钝，因此会出现习惯性便秘。建议患者多参加户外运动，有助于肠道的活动，减轻便秘的症状。
赵进主治医师
江西中医药大学附属医院 消化内科
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