血脂高吃什么食物最好

血脂高一般可以吃洋葱、黑木耳、大蒜、芹菜等比较好。

1、洋葱：

洋葱能降低血液中的胆固醇和甘油三酯。中国新疆维吾尔族人用洋葱搭配牛羊肉，降低肉类的脂肪含量。

2、黑木耳：

可以吸附肠道内的胆固醇和甘油三酯，降低胆固醇和甘油三酯的浓度。

3、大蒜：

能明显降低血液中的甘油三酯。

4、芹菜：

蔬菜也有明显的降脂作用。另外，多喝茶，尤其是绿茶，也能有效降低血脂。要增加运动量，每天尽量多走路，减肥，控制体重。其次，要非常注意健康合理的饮食。不要吃太多的肉，不要吃太多的脂肪，尤其是油炸食品和动物内脏。