降甘油三酯的食物有什么

降甘油三酯的食物一般有大蒜、茄子、香菇及木耳、洋葱及海带等。

1、大蒜：

大蒜能增加血液中的高密度脂蛋白，对防治动脉硬化非常有益。

2、茄子：

茄子在肠道内的分解产物可与过量的胆固醇结合，使甘油三酯排出体外。

3、香菇和黑木耳：

香菇和黑木耳能降低血胆固醇和甘油三酯，据研究，其降胆固醇作用比降脂药安妥明强十倍。

4、洋葱和海带：

洋葱可以减少动脉脂质沉积，而海带中的碘和镁也可以起到一定的防止动脉脂质沉积的作用。甘油三酯高可以选择散步、游泳、打太极拳，但具体锻炼时间、方式、频率、强度因人而异。戒烟限酒，改善不良习惯，注意保持规律作息，避免熬夜。