奶水不足是什么原因造成的

母乳不足可能是由于宝宝吸吮量少、营养不良、心情不好、体内激素水平异常、饮食习惯不良等原因造成的。

1、宝宝吸吮少：

哺乳期宝宝吸吮乳汁少，不能有效刺激催乳素分泌，会出现母乳不足。

2、营养不良：

通常是过度挑食或者人吃得少，汤汁吃得少，不能给身体补充足够的营养。如果奶量少了，就会出现母乳不足。

3、不良情绪：

产妇最近精神压力很大，这些不良情绪，比如经常哭闹、发脾气，会导致身体内分泌失调，催乳素分泌比较少，也会导致母乳不足。要增加母乳的分泌，平时要让宝宝多吸奶，注意营养补充，保持情绪稳定。

4、体内激素水平异常：

当产妇体内激素水平异常时，还可能影响乳汁的分泌，导致乳汁量减少，甚至不出奶。

5、不良饮食习惯：

有些产妇经常吃一些过于油腻的食物。对于其他营养丰富的食物，摄入不足也可能影响乳汁的正常分泌，导致奶量减少或无奶。

奶水不足要注意：首先饮食上可以多吃稀粥和汤，每天多喝温开水。多吃肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物，帮助补充营养。尽量不要吃辛辣、油腻、过重的食物。其次，日常注意放松心情，不要焦虑，不要抑郁。作息规律，不要熬夜。最后，在母乳喂养的过程中，要让宝宝频繁用力地吮吸乳头。以免堵塞乳腺导管，影响奶水流出。如果经过饮食和日常调理后奶水仍然不足，可以遵医嘱使用挤乳的药物，同时可以进行按摩和理疗。保持心情愉快，听听音乐，做一些舒缓的运动。如瑜伽、有氧健身操等。