女人可以吃荔枝、干枣、桑葚、葡萄、当归、龙眼等食物来达到补血的效果。
1、荔枝:
荔枝富含铁,是一种很好的补血食品。
2、枣干:
枣干富含维生素和膳食纤维,能促进铁离子的吸收。
3、桑椹:
桑椹含铁量高,具有补血和美容作用,但在怀孕期间应谨慎使用。
4、葡萄:
葡萄是补充铁的补充食品,可改善缺铁性贫血和恶性贫血。
5、当归:
当归具有活血补血的作用。应该在医生的指导下服用。过热和出血的患者不应服用。大便过湿、过饱、过松者应慎用。
6、龙眼:
龙眼肉属于心脾经络。不仅能滋养心脾,还能养血安神。适用于气血不足者。可以改善神经衰弱、健忘、心悸和失眠等症状。建议患者日常注意均衡饮食,劳逸结合。