什么食物对皮肤好美白

一般食用苹果、樱桃和土豆等食物对皮肤美白有好处。

1、苹果：

苹果的营养价值很高。经常吃苹果可以淡化脸上的斑点和黄褐斑，而且苹果含有蛋白质和多种矿物质，可以滋润皮肤，吃苹果可以美白皮肤。

2、樱桃：

樱桃富含铁和维生素C，铁可以补血，维生素C可以帮助美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。

3、土豆：

土豆含有丰富的维生素和纤维素，有利于身体的排毒。维生素C可以美白肌肤，土豆中的纤维素也可以达到润肠通便的效果。建议想美白就要注意日常防晒。紫外线会让皮肤晒黑，加速皮肤老化。所以防晒可以减少紫外线对皮肤的伤害，防止色素沉着。