一般食用苹果、樱桃和土豆等食物对皮肤美白有好处。
1、苹果:
苹果的营养价值很高。经常吃苹果可以淡化脸上的斑点和黄褐斑,而且苹果含有蛋白质和多种矿物质,可以滋润皮肤,吃苹果可以美白皮肤。
2、樱桃:
樱桃富含铁和维生素C,铁可以补血,维生素C可以帮助美白肌肤,有效抵抗黑色素的形成。
3、土豆:
土豆含有丰富的维生素和纤维素,有利于身体的排毒。维生素C可以美白肌肤,土豆中的纤维素也可以达到润肠通便的效果。建议想美白就要注意日常防晒。紫外线会让皮肤晒黑,加速皮肤老化。所以防晒可以减少紫外线对皮肤的伤害,防止色素沉着。