是不是多吃维生素c是不是可以美白了

维生素C可以在一定程度上抑制黑色素的代谢。作为抗氧化剂，维生素C确实有一些美白作用，但是效果不是很明显。

因此，推荐许多与维生素C相关的健康产品、维生素制剂或富含维生素C的食物，如柠檬、橘子和其他水果和蔬菜。然而，当维生素C被消耗时，它会被胃酸分解，而且维生素C本身非常不稳定，因此真正被吸收的维生素C成分非常少。维生素C仅用于维持正常人体的生理功能，皮肤黑色素的形成是一个复杂的过程。

事实上，抑制黑色素形成的制剂不仅是维生素C，还有其他成分，如氨甲环酸和熊果苷，也可以抑制黑色素。目前，没有证据表明单独使用维生素C可以达到美白效果。然而，在某些病理过程中，例如光电手术后，给患者少量维生素C确实可以达到皮肤修复和减少色素沉着的效果，但不能达到美白的效果。