长期吃黑糯米粥的功效与作用

长期吃黑糯米粥有调理脾胃、补血益气、明目暖肝、提高身体免疫力等功效。

1、调理脾胃：

对于气虚适中、脾胃虚弱、夏季腹泻频繁的患者，适量食用黑糯米有很好的补益作用。

2、补血益气：

吃黑米粥能有效清除体内自由基，改善缺铁性贫血，适用于贫血患者。

3、明目暖肝：

黑糯米富含矿物质，能明目暖肝，适量食用这种物质对眼睛和肝脏有良好的影响。

4、提高机体免疫力：

黑米富含维生素、叶绿素、胡萝卜素等营养成分。吃黑米粥可以充分补充人体所需的营养，提高人体免疫力。长期吃黑糯米粥期间，注意补充更多水分，注意饮食应清淡，避免辛辣刺激性食物，并保持大便通畅。