香蕉热量一般不高，每100克香蕉的热量大约为25大卡。
香蕉中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养，其中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，起到缓解便秘的作用。香蕉中的热量比较低，每100克香蕉中的热量大约为25大卡，适量食用不会导致热量摄入过多，也不会引起肥胖。但香蕉中含有丰富的糖分，如果食用过多可能会导致糖分摄入过多，引起血糖升高的情况，建议患者适量食用。
建议在日常生活中要注意合理膳食，避免暴饮暴食，适当增加体育锻炼，有助于控制体重。
香蕉热量一般不高，每100克香蕉的热量大约为25大卡。
香蕉中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养，其中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，起到缓解便秘的作用。香蕉中的热量比较低，每100克香蕉中的热量大约为25大卡，适量食用不会导致热量摄入过多，也不会引起肥胖。但香蕉中含有丰富的糖分，如果食用过多可能会导致糖分摄入过多，引起血糖升高的情况，建议患者适量食用。
建议在日常生活中要注意合理膳食，避免暴饮暴食，适当增加体育锻炼，有助于控制体重。
李征副主任医师
天津市第一中心医院 营养科
在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年，现技术职称为主管营养师，曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。
其实很多人都容易掉入一个“某种食物只能用某种做法”的怪圈，可是咱们的生活多姿多彩，食材也丰富多彩，为了满足大家的口腹之欲，烹饪时多花点心思，就可以想出一些不同的做法。就比如大家都熟悉的汤圆，如果你家中尚有存货，不妨将其炸成小点心，给自己或者孩子创造一个美味的下午茶！
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