老人吃什么对身体好

老年人可以适当多吃一些易消化、富含蛋白质和钙质的食物，如燕窝、燕麦、豆浆等。

1、燕窝：

燕窝富含蛋白质容易消化吸收，老年人的肠胃功能比较差，适当吃燕窝不会增加胃肠道负担还能补充身体的营养。

2、燕麦：

燕麦是一种粗粮，含有丰富的微量元素和膳食纤维，对人体健康更有益，老年人也可以适当食用。

3、豆浆：

豆浆营养丰富，包括优质蛋白质和丰富的钙质，以及多种微量元素和维生素，比较容易消化吸收，是一种比较适合老年人的食物。日常生活中适当的运动，对身体的健康大有裨益，平时可以走路或打太极拳对骨骼也有好处。