小番茄的功效与作用禁忌

小番茄一般具有补充营养、促进消化、美容养颜、保护牙齿、预防贫血等作用，但胃肠功能较差的人群、对番茄过敏的人群、体质虚寒的人群以及空腹的人群要禁止食用。

1、补充营养

圣女果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。

2、促进消化

圣女果中含有丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在食欲不振的情况，可以适当食用圣女果，有利于改善不适症状。

3、美容养颜

圣女果中含有丰富的维生素C、番茄红素等营养成分，适当食用可以补充机体所需要的维生素，还可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。

4、保护牙齿

圣女果中含有丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可与钙质结合形成不利于牙齿着色的物质，所以吃小番茄还有去除牙齿表面的污垢的作用。经常吃小番茄还能有效减少牙菌斑和牙龈出血。

5、预防贫血

小番茄中含有丰富的胡萝卜素和抗氧化剂类黄酮，这些物质能帮助身体吸收更多的铁元素和叶酸等营养元素来预防缺铁性贫血和其他健康问题。

小番茄属于一种凉性的食物，如果存在胃肠功能较差的患者，食用后可能会加重病情，不利于身体的恢复。同时，对于空腹的患者也要禁止食用，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。对番茄过敏的人群也要避免食用，以免引起过敏反应，出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

在日常生活中，建议机体保持良好的饮食习惯，做到三餐规律、细嚼慢咽、营养均衡，有助于维持机体的健康状态。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。