节食减肥的危害

节食减肥的危害一般会造成维生素缺乏、抵抗力降低等。

1、维生素缺乏：

维生素在体内是不可或缺，但是节食减肥会导致体内维生素严重不足，主要是不吃食物就无法摄取维生素。如果缺少维生素A，很容易导致肠胃感染和眼睛干涩疼痛。维生素B缺乏会降低身体的新陈代谢，只会让身体更胖。维生素是胶原蛋白合成的重要组成部分。长期节食会导致体内的维生素越来越少，那么皮肤的光泽和弹性就会越来越差，肝脏的排毒功能也会出现问题，全身的抵抗力都在下降。

2、抵抗力降低：

当优质蛋白质越来越多的时候，身体的抵抗力就会越来越强。由于节食会导致蛋白质减少，然后皮肤容易老化，女性容易出现皱纹和褐斑。还有就是整个皮肤严重缺水，容易出现内分泌失调，代谢功能出现问题，体内的酶和激素产生不足，抗体严重不足，渗透压失调，然后身体出现水肿、生病、长痘等问题。减肥期间注意不要节食，合理饮食，加强锻炼。