元气不足如何补元气

元气不足一般可以通过补元气的食物、按摩气海穴和减少过度用眼等方法补元气。

1、补元气的食物：

牛肉、红薯、小米、鲫鱼等，都有利于补充元气，另外，人参、黄芪、西洋参、党参等，也是很好的补益元气的中草药。

2、按摩气海穴：

按摩气海穴，可以补充元气。气，即人体活力的海洋，可以通过专业艾灸来刺激这个穴位，起到滋养身体，防病保健的作用。或者，天天揉按，或者一松一紧地按压等，也有补益元气的作用。

3、减少过度用眼：

肝脏受眼睛开导，过度用眼容易消耗肝脏的活力。尤其是那些长时间在电脑上的上班族，更需要注意。记得每使用电脑一小时，就做会眼保健操。建议患者保持平静的情绪，不要发脾气。同时，早睡早起，多做运动，提升精神。