舌苔厚白怎么办

舌苔厚白可以通过调整饮食、定期运动、服用药物等方式调理。

1、调整饮食

舌苔厚白可能与饮食积滞有关，建议患者适当调整饮食结构，饮食以清淡、易消化为主，可以多吃小米粥、山药粥等食物，避免吃油腻、辛辣刺激性的食物，如辣椒、生姜等。

2、定期运动

患者适当进行运动可以促进体内湿气排出，如散步、瑜伽等运动，可以促进肠胃蠕动，还可以促进食物的消化和吸收，改善舌苔厚白的情况。

3、服用药物

如果患者通过调整饮食、定期运动的方式，症状没有得到明显改善，可以在医生的指导下服用参苓白术散、六君子汤等药物进行治疗，可以起到健脾益气的作用。

除此之外，还可以通过刮痧、针灸等方式进行调理。在日常生活中，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，还要注意保暖，避免受凉。