香蕉的热量,香蕉减肥

香蕉是一种碳水化合物和钾含量很高的水果。水果种类中，热量较高，减肥时不宜大量食用。

每100克香蕉含热量93千卡，其中脂肪0.2克，纤维素1.2克，碳水化合物22克，蛋白质1.4克。所谓早晨香蕉减肥法，就是通过吃香蕉代替其他食物的减肥方法。可以通过减少总热量的摄入来达到减肥的效果。但是，这种减肥方式并没有科学依据。因为饮食不均衡，会造成蛋白质的缺乏，导致体质下降。而且一段时间后会产生很重的饥饿感，很难长期坚持。香蕉富含钾离子，可能会导致血糖升高。

建议想要减肥，就要少吃多运动，均衡饮食。