吃玉米的好处和坏处

玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸和维生素E等营养成分，适量食用可以补充营养、.促进消化、辅助减肥、保护血管等，但过量食用可能会导致消化不良。

1.补充营养：玉米是一种营养价值比较高的食物，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种矿物质元素。患者适当进食可以为机体补充所需要的营养物质，有助于维持身体健康。

2.促进消化：玉米中还富含大量的粗纤维，能够刺激胃肠道蠕动，在一定程度上还可以起到促进消化的作用。

3.辅助减肥：由于玉米属于一种低热量的食物，并且饱腹感较强，因此在减肥期间的人群适当进食后通常不会导致体内多余的热量转化为脂肪堆积，从而达到辅助减肥的效果。

4.保护血管：玉米中的胆固醇与亚油酸结合后，能在体内进行正常的运转和代谢而被排出体外，减少胆固醇沉积于血管壁，从而降低血脂水平，对于高脂血症的防治有一定辅助作用。

5.消化不良：但玉米中含有大量的淀粉，若患者过量食用会导致消化不良，从而出现腹胀、腹痛、恶心等症状。

建议患者在日常生活中要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，可适量进食新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻食物。同时，患者可以适当进行运动，如瑜伽、打太极等，能辅助增强机体免疫力。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

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