什么补肾壮阳

一般羊肉、驴肉、鹌鹑都有补肾壮阳的功效。

1、吃羊肉补肾：

羊肉是温补、强身健体的上品肉类。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，而且含有微量的性激素，具有壮阳的作用。

2、吃驴肉补肾：

驴肉口感细腻，是一种高蛋白低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年人常吃驴肉，可以改善肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

3、吃鹌鹑肾：

鹌鹑肉不仅酥脆可口，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有许多人体必需的氨基酸和无机盐。具有补肾益气、强腰膝之功效，是极佳的滋补品。男性经常食用可以提高精力和性欲。补肾要注意生活节奏，避免熬夜，注意性生活节制，不纵欲，每天坚持锻炼一小时，做慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动。