怎样去心火和肝火

心火和肝火旺可通过调整心态、调畅情志、饮食调理等方法进行调理。

1、调整心态、调畅情志：

心肝火高的人容易出现口干、口苦、易怒、干燥等症状，而心肝气郁闷会使抑郁变为火。因此，要注意调整心态，减少不良情绪，使心情舒畅，有助于清除心火和肝火。

2、饮食调理：

如果患者出现心火旺，可以在日常饮食中吃一些竹叶粥、莲子粥等。如果肝火旺盛，可以吃一些银耳莲子粥、菊花粥等，也可以喝菊花茶。建议患者戒烟和戒酒，保持情绪稳定，避免急躁易怒的情绪引起心肝火旺。还要早睡早起，不要熬夜，加强锻炼。