严重肾虚可通过饮食、运动等方式缓解。
1、饮食：
肾虚的人可以吃一些补肾食品，如核桃、羊肉、韭菜、枸杞和山药和黑芝麻，以及百合、鸭蛋、柿子等。
2、运动：
在一定程度上，运动对肾虚有一定的辅助治疗作用。例如，游泳、骑马、骑自行车、快走、慢跑和蹲坐等。可以通过锻炼改善人的气血，使患者相应的情绪放松，有助于肾虚的恢复。但是，如果症状严重，需要配合医生服药。在使用药物治疗严重肾虚时，男性朋友要在医生的指导下安全、正确地使用药物，以免对自己的身体造成不必要的伤害。同时还要节制性生活，以免病情加重。
严重肾虚可通过饮食、运动等方式缓解。
1、饮食：
肾虚的人可以吃一些补肾食品，如核桃、羊肉、韭菜、枸杞和山药和黑芝麻，以及百合、鸭蛋、柿子等。
2、运动：
在一定程度上，运动对肾虚有一定的辅助治疗作用。例如，游泳、骑马、骑自行车、快走、慢跑和蹲坐等。可以通过锻炼改善人的气血，使患者相应的情绪放松，有助于肾虚的恢复。但是，如果症状严重，需要配合医生服药。在使用药物治疗严重肾虚时，男性朋友要在医生的指导下安全、正确地使用药物，以免对自己的身体造成不必要的伤害。同时还要节制性生活，以免病情加重。
李爱国主任医师
中日友好医院 中医内科
肾虚指肾脏精气阴阳不足，其种类有很多，最常见的是肾阴虚、肾阳虚。要想知道肾虚的症状有哪些，就要先清楚自己是哪种虚。有的人肾虚兼脾虚，口唇周围发黑，这就需要加服健脾祛湿的食物。
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