女人如何备孕

女人一般通过补充叶酸、调整心态和适当运动等方法备孕。

1、补充叶酸：

要按时补充叶酸片，可以有效减少胎儿畸形的概率，并且要多注意饮食，不挑食，注意营养均衡。

2、调整好心态：

夫妻双方要安排好同房时间，建议在排卵期进行性生活，但注意性生活要频繁，只进行合理正常的性交。

3、适当运动：

备孕期间可以适当运动，增强抵抗力。尤其是保暖，尽量预防感冒和发烧头痛等。怀孕期间，不能熬夜。注意劳逸结合，保持愉快的心情，多吃新鲜水果蔬菜，注意营养均衡。平时多进行体育锻炼，增强体质。