雌激素低一般可以吃大豆、南瓜、鸡蛋、坚果等食物。
1、大豆:
大豆异黄酮含有一种丰富的雌激素,这种激素与雌激素比较相似,所以可以通过食用大豆异黄酮来改善雌激素低的情况。
2、南瓜:
富含维生素E,可以抑制垂体和卵巢,以及雌激素的分泌。
3、鸡蛋:
鸡蛋中的胆固醇是人体合成雌激素的原料,女性朋友建议每天吃一个鸡蛋。
4、坚果:
富含ω-3脂肪酸,可改善人体焦虑症状,有助于平衡雌激素分泌。建议患者平时需要进行适当的有氧运动,如瑜伽、游泳、慢跑、等,可以促进身体新陈代谢,调节内分泌。