低密度脂蛋白胆固醇高怎么回事

低密度脂蛋白胆固醇高可以用饮食调节、中医治疗、多锻炼等方式来调节。

1、饮食调节：

苹果含有大量的膳食纤维果胶和维生素，可以减脂。如果能在一个月内每天吃两个苹果，有害的胆固醇就基本消除了。长期以来已经证明脂肪酸可以帮助降低胆固醇。建议每周可以多吃鱼。如果有明显的超重，就要减少肉类的摄入。多吃海鱼很重要。降低肝脏的胆固醇合成，每天只吃三瓣大蒜，可以减少胆固醇升高的现象，降低50%的心脏病发病率。如果胆固醇本身有异常现象，可以适当吃杏仁。杏仁本身就能有效降低胆固醇，保证每个人的心脏健康。海带可以有效地降低血压，降低胆固醇，有效地促进排泄，所以在出现异常现象的时候可以适当地食用。

2、中医治疗：

荞麦，桑葚，槐花，决明子，野菊花，枸杞，将所有原料洗净放入锅中，加入没有原料的水，用武火煮沸，小火焖煮40分钟，最后取汁，早中晚饮用。

3、多锻炼：

众所周知，运动可以直接消耗体内脂肪，从而降低血液中的胆固醇。运动要适量，千万不要做剧烈运动。如果本身胆固醇升高严重，大量运动只会增加胆固醇含量。

低密度脂蛋白胆固醇高的患者，饮食注意事项包括少吃胆固醇高的食物，增加绿色蔬菜的摄入，注意戒烟、限酒、限盐。在合理控制饮食的同时，尽量做到膳食结构均衡，并注意加强血脂监测。避免油腻食物和胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、蛋黄、鱼子酱等。在选择食用油时，应选择植物油，尽量避免动物油。避免吃烧烤食物、饮酒和含糖量高的饮料。