颈椎压迫脊髓怎么锻炼

颈椎压迫脊髓可通过金狮摇头、回头探月等其他方式锻炼。

1、金狮摇头：

通常情况下，患者需要保持站立，双手放在腰上，双脚适当分开与肩同宽。头部和颈部顺时针和逆时针环绕数周，但是，摇头的速度不应太快，移动不应太大以免坠落。此外，移动次数不应太多。通常，重复次数不应超过5-10次。

2、回头探月：

患者需要保持站立，双手放在臀部，双脚与肩同宽。头和脖子向后转动，保持身体静止，就像观察身后天空中的月亮一样，患者还需要左右交替约15-30次。

3、其他：

患者还可以适当锻炼颈部和背部肌肉，将双手的五个手指放在枕头后面。靠近头部后部，握住颅骨，然后用力将头部和颈部向后推，以抵抗对方约5次。患者要适当地锻炼，超负荷锻炼会对身体造成伤害。