肩膀疼怎么缓解

肩部疼痛需要根据具体原因缓解，如颈椎病、肩周炎、肩袖损伤等。

1、颈椎病：

长期工作、看书、低着头玩手机等不良姿势通常可诱发颈椎病发作，从而导致肩部受累疼痛，需注意纠正不良姿势，可以对颈部牵引，肩部可以热压按摩以缓解症状。

2、肩周炎：

肩周炎是一种局部慢性应变性炎症，不仅会导致肩部疼痛，还会导致肩部运动受限，一般需要热敷和按摩，可以与针灸、热敷和康复锻炼等物理疗法相结合，以缓解症状。

3、肩袖损伤：

过度负重或急性扭伤或拉伤引起的肩袖损伤也可导致肩部疼痛，可局部热敷，避免抬举重物。肩部疼痛的原因很多，需要结合自身情况进行治疗，建议患者及时去医院，药物需在医生指导下使用，未经许可不得使用，以免产生不良后果。