半身不遂自己怎么锻炼

半身不遂在家康复，可以进行一些简单的翻身起坐、行走训练以及上肢功能训练。

1、翻身起坐训练，患者翻身向健侧肢体卧位，家属一手放在患者颈部，一手放在膝下，辅助患者坐起。

2、行走训练：

患者站立，用健侧手扶栏杆，治疗师站在患者患侧后方，一手扶稳患者髋部，另一手帮助患脚先向后退一小步，再向前迈一小步。

3、上肢运动控制训练：

推滚筒训练，需要自行购买滚筒，患者坐在桌旁，双手交叉握，前臂放在滚筒上，用健侧臂带动患侧臂来回推动滚筒。翻扑克训练，患者坐在桌旁，桌上放扑克牌，用手将扑克牌一张一张翻过来。注意要保持良好的睡眠质量，保持清淡的饮食。