女性胸大肚子大一般可以饭后站立半小时、适当爬楼梯、调整饮食等方法减肥。
1、饭后站立半小时:
每顿饭后不要着急坐下,尤其是午饭后,要站半小时左右,这样有利于食物较好地消化吸收。也有助于避免腹部大量脂肪堆积,尤其是瘦肚子。
2、适当爬楼梯:
大肚子的女性,通常可以适当地上下楼梯。通过爬楼梯,可以在一定程度上锻炼腹肌,但也要注意,如果腿部不舒服,不要长时间爬楼梯。
3、调整饮食:
腹型肥胖的女性要注意多吃清淡新鲜的蔬菜水果,这样有助于加快体内毒素的排出,达到润肠通便等多种效果,尽量不要吃油腻和其他脂肪。建议女性平时要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠。