长期便秘一般可以吃膳食纤维含量丰富的蔬菜水果、酸奶等。
1、膳食纤维含量丰富的蔬菜水果：
香蕉、火龙果、雪梨、芹菜、菠菜、红薯等富含膳食纤维水果和蔬菜进入胃肠道时，会刺激胃肠道蠕动，增加大便量，有利于大便向下运动，可缓解规律性便秘。
2、酸奶：
目前市场上大多数酸奶产品都含有益生菌，可以促进食物消化、分解和吸收，并抑制有害细菌在肠道的传播。特别是对于肠道菌群紊乱导致便秘的患者，适量饮用酸奶有助于缓解规律性便秘的症状。平时也要注意多喝水，适当运动也有利于缓解便秘症状。
长期便秘一般可以吃膳食纤维含量丰富的蔬菜水果、酸奶等。
1、膳食纤维含量丰富的蔬菜水果：
香蕉、火龙果、雪梨、芹菜、菠菜、红薯等富含膳食纤维水果和蔬菜进入胃肠道时，会刺激胃肠道蠕动，增加大便量，有利于大便向下运动，可缓解规律性便秘。
2、酸奶：
目前市场上大多数酸奶产品都含有益生菌，可以促进食物消化、分解和吸收，并抑制有害细菌在肠道的传播。特别是对于肠道菌群紊乱导致便秘的患者，适量饮用酸奶有助于缓解规律性便秘的症状。平时也要注意多喝水，适当运动也有利于缓解便秘症状。
方霖主治医师
南方医科大学南方医院 消化内科
卵巢癌是女性生殖器官常见的肿瘤之一，发病率仅次于子宫颈癌和子宫体癌列居第三位。但是卵巢癌的致死率却占各类妇科肿瘤的首位，对妇女生命造成严重威胁。而卵巢癌的致病原因，目前仍尚未明确。据了解，卵巢癌在我国的发病率虽不算太高，但是有年轻化的趋势。那么，女性在日常应该如何预防？我们一起来听听南方医科大学南方医院妇科刘国炳教授如何支招预防卵巢癌。
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