失眠睡不着一般与年龄、躯体等因素有关。
1、年龄:
失眠和年龄有很大的关系,随着年龄的增长,失眠的发病率也会增加。婴儿的睡眠时间最长,而儿童和青少年的睡眠时间依次递减,而老年人的睡眠时间则会更短。老年人的睡眠时间长、睡眠表浅、容易醒来、早起、夜间尿多、醒来后难以入睡,因此睡眠时间短,睡眠质量差。
2、躯体:
身体的适度的疲倦可以帮助患者进入睡眠,如果患者过度地疲惫,就会变得很困。很多身体疾病都会伴有失眠的征兆,而失眠往往伴随着病症的出现,而且与病情的改变有着很大的联系。身体不适,疼痛,瘙痒等症状会让人心神不宁,失眠。一些身体疾病,例如慢性支气管炎、哮喘等,经常在晚上突然发作,导致睡眠质量下降。随着身体状况的改善,失眠的症状也会逐渐缓解甚至消失。建议患者在平时应适当地进行运动,保证充足的休息,避免熬夜与过度劳累。
睡不着睡不好?半夜醒来?噩梦连连?这都是失眠的一种。来看看怎么吃走失眠吧。