人偏瘦一般可以通过健身运动、调整饮食习惯等来进行调理。
1、健身运动:
游泳、慢跑、瑜伽等可以进行有效的运动,这样可以增强身体的抵抗力,但是运动的时候要循序渐进,不要做剧烈的运动,运动后要多吃一些高蛋白的食物,比如牛肉、蛋白等。
2、调整好饮食习惯:
瘦的患者肠胃功能差、新陈代谢快,这也是导致患者吃不胖的原因,在饮食上要做到温、软、素、淡,三餐要有规律,定时定量,少吃多餐,不能暴饮暴食,不能食低温、过烫、辛辣、过硬的食物,日常生活中可以适当吃一些高热量的蛋糕、巧克力等高热量的食物。建议患者生活中应均衡饮食,多食新鲜水果和蔬菜,避免辛辣、刺激性食物。
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