什么泡水可以补气养血

桂圆、枸杞、红枣等泡水喝可以补气养血。

1、桂圆：

桂圆肉中含有大量的葡萄糖、蛋白质、维生素、各种氨基酸、皂甙、单宁、胆碱、蔗糖、硫胺素、钙和磷。

2、枸杞：

枸杞含有胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁和其他成分。3、红枣：红枣含有蛋白质、糖、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙和氨基酸。桂圆、枸杞、红枣中含有较多的蛋白质和铁，可促进骨髓合成血红蛋白，增加总血容量，适量饮用桂圆、枸杞和红枣茶可以有效改善因失血引起的疲劳、感冒、苍白和发黄症状。建议感冒和体内有实火的患者不要食用。

枸杞含有胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁和其他成分。

3、红枣：

红枣含有蛋白质、糖、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙和氨基酸。桂圆、枸杞、红枣中含有较多的蛋白质和铁，可促进骨髓合成血红蛋白，增加总血容量，适量饮用桂圆、枸杞和红枣茶可以有效改善因失血引起的疲劳、感冒、苍白和发黄症状。建议感冒和体内有实火的患者不要食用。