发汗怎么发

治疗感冒常采用发汗，因风寒或风热侵入人体肌肉表面，产生恶寒、发热、干呕、头身疼痛、无力等症状。发汗是表证的主要治疗方法，即通过发汗来解表邪。根据患者的不同情况采用不同的发汗方式。

风寒表证可用辛温药物发汗，如生姜、葱白、桂枝、紫苏叶等。风热表证可用辛凉药物发汗，如薄荷、柴胡、牛蒡、桑叶等。服药后需要喝热粥，盖被子，帮助排汗。

出汗期间，需要多喝水，注意穿长衣长裤，可以防止着凉引发感冒。出汗后需要及时换衣服。注意不要吹空调，不要吃生冷的食物，以免影响发汗效果。同时，建议多吃鸡肉、鱼虾等食物，可以增强身体的抵抗力。