芭蕉和香蕉的营养价值是一样的吗

芭蕉和香蕉的营养价值通常是一样的，建议适当食用。

芭蕉和香蕉都是比较常见的水果，营养价值都比较高，芭蕉含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、钾、钙、维生素等营养成分，香蕉除了含有丰富的维生素外，还含有大量的钾元素、镁元素等微量元素。适当食用芭蕉和香蕉，可以为身体补充所需要的营养，并维持正常的生理活动，同时还可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收。

需要注意的是，应避免长期过量食用上述水果，以免加重胃肠道负担。引起消化不良。另外，日常生活中还应合理饮食，保持营养均衡，可以适当吃富含维生素以及蛋白质的食物，如苹果、香蕉、火龙果、牛奶、鸡蛋等，同时还要适当参加体育锻炼，比如跑步、游泳、打太极等，有利于身体健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。