高三怎样睡得少又不困

高三可以通过闭上眼睛沉思、朗读诗歌、用冷水洗脸、喝绿茶、吃巧克力等方式，睡得少又不困。

1、闭上眼睛沉思：

闭上眼睛，深呼吸。然后想象一个安静的地方，沿着小路走。走得越远，感觉就越放松。放松10分钟后，数三次，睁开眼睛。

2、朗读诗歌：

阅读是一种很好地放松方式。然而，阅读小说需要更多的时间。因此，在休息时间花10分钟欣赏诗歌可以快速唤醒头脑。

3、用冷水洗脸：

将冷水洒在脸上有助于快速恢复头脑。

4、喝绿茶：

利奥波德博士说，绿茶中EGCG含量最高，喝绿茶不仅能预防心脏病和癌症，还能提神醒脑。

5、吃巧克力：

巧克力可以改善记忆力，降低患心脏病的风险，还可以让人精力充沛。如果加一点脱脂牛奶，会得到更多的蛋白质。运动调节的方式有助于加速身体的血液循环，增加大脑的血液供应和氧气供应，从而提高大脑的血液和氧气充足率，更有利于改善睡眠质量和深度睡眠

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