腰椎间盘膨出一般可通过小燕飞、五点支撑法、游泳等方式锻炼。
1、小燕飞:
患者可以进行俯卧位,上肢抬起并向前和向上伸展,下肢向后和向上抬起。同时,前额和胸部尽量向上,只有腰部接触地面。
2、五点支撑法。
患者仰卧在床上,由头部、双侧肘关节和双脚支撑,腰部尽可能向上拱起,呈拱形。
3、游泳:
是一种不用负重就能使身体充分运动的运动。可以调动腰部肌肉进行活动,增强肌肉力量。建议坐姿应使腰椎承受较大载荷。因此,患者姿势应经常改变,坐姿或站立姿势不宜过长,身体应经常移动。
于2005年毕业于济宁学院,现在已经从事骨科专业十余年,在骨科创伤,关节脊柱,颈肩腰腿痛,肩周炎,股骨头坏死,腰椎间盘突出,以及手足外科,显微外科有较高的造诣。