祛湿吃什么食物

除湿气的食物有红豆、薏米、生姜、山药、冬瓜等，每一种除湿气食物都需要适合自己，并且长期坚持食用才有效果。

通过食物的排出或减少身体内多余的水分的作用除湿，如冬瓜、荷叶等。通过加强脾胃的消化功能以达除湿气的目的，脾脏的主要功能是运化水湿，如山药、赤小豆、薏米等。除湿气的食物可以单独食用，也可以配合其他食物一起服用，如红豆薏米汤、薏仁冬瓜汤、山药薏仁粥等。

另外平时饮食需清淡饮食，少吃或不吃凉的、冰的、油腻、油炸等不易消化的食品，以免加重脾胃负担，助生湿气。