上火吃什么食物

上火通常可以吃些性味偏凉，滋阴降火，清热泻火的食物等。

上火属于中医热症的范畴。主要是人体阴阳失衡，内热过盛所致。可分为实火和虚火。五脏之火均可出现上火症状。患者可以多吃水果，如哈密瓜、西瓜、梨、苹果、香蕉、猕猴桃、柿子、菱角、甜瓜、火龙果、葡萄柚、橘子等。但是，应注意的是，水果食物不应吃得太多，否则会导致脾胃发冷。患者还可以喝百合莲子粥和绿豆粥。百合和莲子可以清心火，绿豆可以清热解毒解热。两者都可以达到清热和灭火的目的。此外，可以在晚餐后浸泡绿茶、薄荷叶、荷叶等，以清热降火。

建议日常饮食均衡，劳逸结合、注意休息，多喝水。