祛斑期间应该吃哪些食物好

祛斑期间应该多吃西红柿、猕猴桃、柠檬、大豆、银耳等食物。

1、西红柿：

含有能抑制黑色素形成的番茄红素、维生素C等物质。适当食用可以有效减少黑色素的形成。

2、猕猴桃：

富含维生素C能阻止皮肤黑色素的氧化过程，抑制干扰黑色素的形成，防止色素沉着。

3、柠檬：

其中的柠檬酸能有效防止皮肤上的色素沉着。

4、大豆：

含有的维生素E能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，防止色素沉着。

5、银耳：

富含天然植物胶，具有滋阴的功效。长期使用可以祛斑。建议平时注意防晒，调整作息，培养良好饮食及生活习惯，有利于祛斑。