腰间盘突出按摩什么穴位

腰间盘突出一般可按摩命门穴、肾俞穴、腰眼穴和委中穴等穴位，注意在医生的指导下正确治疗。

1、命门穴：

用右手或左手握拳，将拳尖放在命门点，坚持揉搓此穴，可起到温肾阳、理腰脊的作用。

2、肾俞穴：

双手握紧拳头，将拳头放在两侧的肾俞穴上，先顺时针再逆时针按压揉搓，每天坚持揉搓。具有滋阴养阳、补肾壮腰的功效。

3、腰眼穴：

双手握紧拳头，用拳尖按摩此点，可促进血液循环和经络，强健腰部，益肾。

4、委中穴：

双手揉搓至发热，同时用双手按摩双下肢委中穴约1分钟，可放松肌肉，激活经络，缓解月经，缓解疼痛。建议患者睡硬板床、注意保暖、避免劳累、保证正确站姿和坐姿、进行适当的腰背肌锻炼等。