苏打水是一种碳酸饮料，主要成分是碳酸氢钠。适量饮用苏打水具有补充水分、补充营养、缓解便秘的功效与作用。
1、补充水分
苏打水中含有大量的水分，适量饮用可以为身体补充水分。
2、补充营养
苏打水中含有丰富的矿物质，如硒、铬等，适量饮用可以补充身体所需要的营养物质。
3、缓解便秘
苏打水中含有丰富的碳酸氢钠，适量饮用可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上缓解便秘。
除此之外，还具有中和胃酸、健脾等功效与作用。但不宜过量饮用，以免刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等症状。如果饮用苏打水后，出现不适症状，建议及时就医治疗。
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李征副主任医师
天津市第一中心医院 营养科
在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年，现技术职称为主管营养师，曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。
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