糙米一般可以炒着吃。糙米富含蛋白质、膳食纤维和无机盐等营养成分。一般对人体有1、促进排毒排便：糙米富含膳食纤维和氨基酸，吃糙米可以补充膳食纤维，促进肾脏排泄，促进胃肠消化。
2、降低血糖：
因为糙米富含粗纤维，可以减缓消化速度，有助于控制餐后血糖的上升速度。因此高血糖患者宜食用糙米，以帮助降低血糖。
3、促进骨骼和牙齿的健康发育：
糙米富含磷和钙，能促进骨骼和牙齿的健康发育，保护骨骼和牙齿健康。建议糙米属于不好消化的食物，肠胃不好的人群，要适量食用，避免引起消化不良。
糙米一般可以炒着吃。糙米富含蛋白质、膳食纤维和无机盐等营养成分。一般对人体有1、促进排毒排便：糙米富含膳食纤维和氨基酸，吃糙米可以补充膳食纤维，促进肾脏排泄，促进胃肠消化。
2、降低血糖：
因为糙米富含粗纤维，可以减缓消化速度，有助于控制餐后血糖的上升速度。因此高血糖患者宜食用糙米，以帮助降低血糖。
3、促进骨骼和牙齿的健康发育：
糙米富含磷和钙，能促进骨骼和牙齿的健康发育，保护骨骼和牙齿健康。建议糙米属于不好消化的食物，肠胃不好的人群，要适量食用，避免引起消化不良。
李征副主任医师
天津市第一中心医院 营养科
在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年，现技术职称为主管营养师，曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。
小暑是夏天的第五个节气，表示夏时节的正式开始，天气逐渐炎热，但还没达到最热的时候。小暑时节容易使人口干舌燥，不思饮食，此时若是大鱼大肉反而让身体感到不舒服，这个时节吃点苦味食物能够健脾开胃，使人食欲大增。苦味食物皆属于寒凉性质，具有清热泻火、祛暑燥湿、生津开胃之功，因此特别适合在小暑时节食用。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
炒糙米泡水的功效与作用
金域医学“爆雷” 员工涉疫被立案！检测能力不够？样本丢失？数据造假？
想想都痛！女子健身房上私教课腿骨被压折，如何避免运动中受到伤害？
武汉大学一例霍乱病例情况，霍乱是什么病？
还有这等好事？研究发现多照镜子或有助减肥！