海鲜一般搭配莲藕、菠菜、韭菜以及白菜比较好。
1、莲藕:
莲藕中含有维生素C和微量元素硒,有助于分泌胰岛素,提高人体葡萄糖耐量,保持血糖稳定,适合与海鲜一起食用。
2、菠菜:
菠菜富含维生素C和一定的蛋白质,所以菠菜配海鲜可以为人体提供更优质的蛋白质,更适合食用。
3、韭菜:
将韭菜与海鲜搭配可以提供更多优质蛋白质,同时,韭菜中的粗纤维可以促进胃肠蠕动,从而保持排便顺畅。
4、白菜:
大白菜富含维生素C,能有效预防牙龈出血和败血症。大白菜和海鲜更适合食用。建议适量食用,以免引起身体不适,注意饭后稍微运动。