减肥期间早餐红薯可以和什么一起吃

减肥期间早餐红薯可以和大米粥与小米粥一起吃。

1、大米粥：

大米粥有润肠通便和延缓器官衰老的功效，红薯富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动。对于便秘和排便困难患者，有润肠通便的功效。大米粥富含多种人体必需氨基酸，能提高人体免疫力延缓器官衰老，预防冠状动脉粥样硬化。

2、小米：

小米粥入脾经，通过滋养脾经可以改善脾胃的功能，而脾胃是气血化生之源。适当吃点小米粥，有很好的补中补血的作用。小米作为粗粮和红薯中含有的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，促进排便，对预防便秘有很好的作用，减肥人群也最适合食用。建议营养均衡，多食用新鲜果蔬。适当运动增强体质。