西兰花跟什么一起营养最好

西兰花一般没有和什么一起营养最好的说法，西兰花一般可以和菠菜、鸡蛋、苹果等食物一起吃，但要适量。

1、菠菜

西兰花中含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素等，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，促进生长发育。菠菜中还含有大量的膳食纤维，适量食用，可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上缓解便秘。

2、鸡蛋

鸡蛋含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，人体吸收后可以补充身体所需要的营养物质，有助于提高身体免疫力。鸡蛋中的蛋白质还可以促进骨骼生长发育，如果身体缺乏钙元素，可以适量食用鸡蛋进行补充。

3、苹果

苹果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，可以起到预防便秘的作用。苹果中还含有大量的果胶，适量食用可以促进水分的吸收，如果存在便秘情况，可以适量食用苹果进行改善。

除此之外，还可以与鱼肉、牛肉等食物一起吃。需要注意的是避免一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。