小米粥和苹果一起熬煮的功效

小米粥和苹果一起熬煮具有补充营养、提高食欲、润肠通便等功效。

1、补充营养

小米粥和苹果中都含有较多的营养成分，例如维生素、氨基酸、矿物质等。将小米粥和苹果一起熬煮后食用，能够为身体补充营养，提高身体的免疫能力。

2、提高食欲

小米粥和苹果都具有促进胃肠蠕动的作用，一起熬煮后食用能够促进食物的消化与吸收，可以改善胃肠功能紊乱引起的食欲不振、恶心等不适的症状。

3、润肠通便

小米粥和苹果中都含有较多的膳食纤维，一起熬煮后食用可以促进胃肠道的蠕动，有利于大便的排出，可以辅助缓解大便干结、排便困难等不适的症状。

除了上述比较常见的功效外，还可以在一定程度上起到健脾养胃等功效，但是要避免过量食用，否则会加重胃肠道的负担，出现腹胀、腹痛等不适的症状。