早餐一般吃牛奶、面包、小米粥等食物。
1、牛奶：
牛奶富含蛋白质和钙，不仅能满足身体的营养需求，还能促进骨骼发育。此外，牛奶更容易消化和吸收，可以抑制胃酸的分泌，从而起到养胃的作用。
2、面包：
面包的主要成分是淀粉和少量油脂，还含有大量酵母，不仅易于消化吸收，还能抑制胃酸分泌，保护肠胃。
3、小米粥：
小米粥含有丰富的维生素和微量元素等成分，可以起到健脾养胃、防止呕吐的作用，能够有效抑制胃酸分泌，缓解胃部不适。建议适量食用，饭后适当进行运动，多喝热水，保持规律作息。
早餐一般吃牛奶、面包、小米粥等食物。
1、牛奶：
牛奶富含蛋白质和钙，不仅能满足身体的营养需求，还能促进骨骼发育。此外，牛奶更容易消化和吸收，可以抑制胃酸的分泌，从而起到养胃的作用。
2、面包：
面包的主要成分是淀粉和少量油脂，还含有大量酵母，不仅易于消化吸收，还能抑制胃酸分泌，保护肠胃。
3、小米粥：
小米粥含有丰富的维生素和微量元素等成分，可以起到健脾养胃、防止呕吐的作用，能够有效抑制胃酸分泌，缓解胃部不适。建议适量食用，饭后适当进行运动，多喝热水，保持规律作息。
李征副主任医师
天津市第一中心医院 营养科
在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年，现技术职称为主管营养师，曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。
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