长期吃玉米缺乏什么维生素

一般情况下，长期适量食用玉米不会导致身体出现营养不良的情况。但若长期过量进食玉米，则可能会导致机体缺乏维生素B5。

玉米中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质元素，适当食用可以为人体补充所需要的多种营养物质，并且还可以辅助增强自身的免疫力。此外，玉米还含有膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也具有预防便秘的作用。但由于玉米中所含的维生素含量相对较低，如果患者长期大量进食玉米，可能会导致体内的维生素摄入不足，身体缺乏维生素B5，可能会引起疲劳、消化问题、神经系统症状、皮肤问题、免疫功能下降等症状。因此，不建议患者长期单一进食玉米，以免对身体健康造成不利的影响。

在日常生活中，建议患者要注意饮食均衡摄入，避免挑食和偏食。同时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。另外，适当地进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，有利于提高自身抵抗力。如有不适症状时应及时就医治疗。

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