直接吃一个柠檬通常可以补充身体所需的维生素C、增强身体免疫力,还可以起到开胃的作用。
1、补充身体所需的维生素C
因为柠檬中含有丰富的维生素C,适量食用可以补充身体所需的维生素C,有助于身体健康。
2、增强身体免疫力
柠檬中还含有丰富的维生素、柠檬酸、膳食纤维等营养成分,适量食用不仅可以补充身体所需的营养,而且还有助于促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化和吸收,对于身体健康具有较多的好处。
3、开胃
柠檬中还含有大量的汁水,可以刺激唾液腺以及胃酸的分泌,有助于改善口干舌燥的症状,同时还可以起到开胃的效果。
但需要注意的是,避免过量食用柠檬,以免刺激胃肠道黏膜,引起腹痛、腹胀、反酸等不适症状。另外,如果患有胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病,还需要避免食用柠檬,以免加重病情。